Senioren

Oefentherapie kan een bijdrage leveren aan de goede gezondheid, het zo lang mogelijk zelfstandig blijven functioneren en het behouden of vergroten van de zelfredzaamheid.

Klachten die kunnen voorkomen bij ouderen zijn bijvoorbeeld: reuma, artrose, hart- en vaatproblemen, diabetes (suikerziekte), botontkalking, de ziekte van Parkinson.

U bent geneigd minder te bewegen omdat de totale energie wat minder wordt. Hierdoor nemen de bewegingsklachten toe. Zo kunt u in een vicieuze cirkel terecht komen. Helaas zijn de meeste ouderdomsklachten chronisch en het is dus niet realistisch om te denken dat ze weer verdwijnen. U mag er dan ook niet op rekenen dat u na afloop van het behandelprogramma totaal klachtenvrij zult zijn. Wel zult u merken dat uw klachten zijn afgenomen, dat u zich makkelijker kunt bewegen en dat u met de klachten die u houdt, beter kunt omgaan. Dit zorgt ervoor dat u uw zelfstandigheid behoudt en de regie over uw eigen leven zo lang mogelijk zelf kunt blijven voeren.

De oefentherapie is gericht op:

  • het behouden/verbeteren van mobiliteit
  • het behouden/verbeteren van spierkracht
  • het behouden/verbeteren van het evenwichtsgevoel
  • het corrigeren van de dagelijkse houdingen en bewegingen
  • aandacht voor valtraining en valpreventie
  • adviseren bij de aanschaf van hulpmiddelen zoals stok of rollator
  • looptraining/verbeteren van conditie

Na de individuele therapie kunt u in een groep doorgaan met oefenen om uw klachten verder te verminderen, uw conditie te verbeteren en de houdingcorrecties goed te blijven toepassen. Het trainen in groepen werkt motiverend. De sociale contacten zijn daarbij een ander belangrijk aspect.